¿Sabías que caminar puede adelgazar más que ir al gimnasio?

¿Sabías que caminar puede adelgazar más que ir al gimnasio?

De todos es sabido que el caminar produce unos beneficios indiscutibles para nuestra salud.

Andar unos 10.000 pasos diarios, tal como recomienda la OMS (Organización Mundial de la Salud), nos ayuda a quemar grasas de una manera rápida, dejando a un lado el sedentarismo.

Es el equivalente, aproximado a unos 7 Kilómetros al día, que distribuido a lo largo de la jornada, podemos conseguir de manera relativamente fácil. Puede ser
suficiente con bajarse un par de paradas de Metro o autobús antes, aparcar el coche 3 o 4 manzanas más allá de nuestro destino, ir a comprar caminando, etc.

¿Cuales son los principales beneficios de caminar?

Realizar de manera continuada el ejercicio de andar, podemos conseguir beneficios considerables, donde influyen varios factores, como por ejemplo:

El tiempo que dedicamos: Debemos pensar en caminar en períodos mínimos de entre 20-30 minutos para activar la quema de grasas.
La velocidad a la que lo hacemos: Un ritmo elevado, que nos permita mantener una conversación sin problema, debería ser nuestro paso.
Ejercicios durante el paseo: A la vez que paseamos, podemos ir realizando pequeños ejercicios que nos ayuden a aumentar la energía desgastada.

Siguiendo estos sencillos consejos, puedes conseguir adelgazar sin dietas estrictas, sin invertir dinero en el gimnasio y si lo haces en compañía, de una manera
muy entretenida. Además, evitarás la retención de líquidos, activarás el metabolismo y reducirás tus problemas cardiovasculares.


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Sabías que caminar puede adelgazar más que ir al gimnasio
There is a lot of exciting stuff going on in the stars above us that makes astronomy so much fun. The universe is constantly changing and moving. Some would say it’s a “living” thing because you never know what you are going to see on any given night of stargazing.

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There is a lot of exciting stuff going on in the stars above us that makes astronomy so much fun. The universe is constantly changing and moving. Some would say it’s a “living” thing because you never know what you are going to see on any given night of stargazing.

Of the many celestial phenomenons, there is probably none as exciting as when you see your first asteroid on the move in the heavens. To call asteroids the “rock stars” of astronomy is both a bad joke and an accurate depiction of how astronomy fans view them. Unlike suns, planets, and moons, asteroids are on the move, ever changing and, if they appear in the night sky, they are exciting and dynamic.

“To call asteroids the ‘rock stars’ of astronomy is simultaneously a bad joke but an accurate depiction of how astronomy fans view them.”
There is a lot of exciting stuff going on in the stars above us that makes astronomy so much fun. The universe is constantly changing and moving. Some would say it’s a “living” thing because you never know what you are going to see on any given night of stargazing.

Of the many celestial phenomenons, there is probably none as exciting as when you see your first asteroid on the move in the heavens. To call asteroids the “rock stars” of astronomy is both a bad joke and an accurate depiction of how astronomy fans view them. Unlike suns, planets, and moons, asteroids are on the move, ever changing and, if they appear in the night sky, they are exciting and dynamic.